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军事夏令营小编告诉你应该如何合理减肥？
[亮剑教育集团] 发布时间:2020-07-23 09:00
肥胖是很多青少年都会面对的一个问题，如何合理减肥呢?贵阳军事夏令营小编为您带来如下干货：
军事夏令营认为青少年可以采取增加体育运动，或减少每天静坐的时间这样的方法来减肥、这样的效果会较好。北京军事夏令营建议要有一个好的心态，作息时间也要合理，不能因为放假就赖床不起、熬夜，早上不能不吃早饭，建议吃早餐前喝一杯蜂蜜水、吃一块香蕉，既能补充营养，也可以起到减肥的效果，从而养成良好的习惯。这是让青少年得到营养的保证。
贵阳军事夏令营认为父母要以身作则，同时要纠正青少年挑食、厌食的不良习惯，在早饭之前，在喝一杯水之后。每日至少散步半个小时，做一些柔和的运动也可以慢跑或者是散步。
